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平板支撑(PLANK)相信大家都不陌生,
它是公认的训练核心肌群最有效的方法之一,
不仅是减肥健身达人的最爱,
也深受娱乐圈明星推崇:
大家对平板支撑还是存在一个误区,
认为“平板支撑一次能坚持的时间越长越好”。
其实是不对的。
关键还是要看动作标不标准,
一起来康康(看看)
平板支撑的正确动作吧~
End
来源:骨科大夫综合编辑整理
图片源自网络
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