人有2颗肾，如何养？牢记“饭后1不、睡前2不”，肾好身体棒

玉立

人有2颗肾，如何养？牢记“饭后1不、睡前2不”，肾好身体棒                                                         

2021-07-21 00:38                    
                          肾脏是我们身体的一个非常重要的器官，它担负着身体的排毒和代谢，维持身体内环境的净化，对身体的健康是非常重要的，所以在日常生活中，我们一定要好好的保养肾脏。日常牢记“饭后1不、睡前2不”，呵护肾脏，做到就是赚到

饭后不喝咸汤。
很多人在吃完饭后，嘴巴感到非常的油腻，喜欢喝一些咸的汤来帮助中和嘴巴的油腻味道。
但是吃完饭后再喝咸汤，这样就会导致身体摄入的盐分严重的超标，很可能会影响到肾脏的排毒和代谢功能，加重肾脏的工作负担。
长时间如此的话，还可能会导致体内的血压升高，影响血液的正常流通，不利于滋养肾脏，所以建议在吃饭的时候尽量不要喝咸汤，可以喝一些清淡类的粥类。

睡前不要憋尿
在我们身边，很多的人在日常生活中可能养成了憋尿的坏习惯，如果长期憋尿对身体的健康是非常不利的，尤其会影响到肾脏的排毒和代谢功能。
我们都知道肾脏是代谢尿液的最主要场所，如果经常憋尿的话，很可能会导致肾脏对尿液中的毒素垃圾进行重复吸收和利用，而且尿液还可能会出现反流的情况，很容易引发肾脏感染。
尤其在睡前，一定要及时改掉憋尿的坏习惯，睡前憋尿不仅会影响到人的睡眠质量，而且还会严重影响到肾脏的排毒和代谢功能，所以希望你能够及时改掉这个坏习惯。

睡前不要过量喝水
在睡前半个小时内，是不建议喝水的，而且在睡前也不要大量的喝水，如果过量喝水的话会严重影响到人的睡眠质量，而导致晚上睡觉时起夜的次数过多。
而且喝太多的水还容易导致水钠滞留，这样会严重增加肾脏的负担，第二天早上起床的时候，很可能还会出现水肿的情况。
所以为了肾脏的健康，建议在日常生活中睡前一定要牢记，千万不要过量喝水，最好在上床半个小时内不要喝水，这样能够很好的减轻肾脏的负担，而且还能够让你拥有一个良好的睡眠。
现在对我们的身体健康是非常重要的，所以在日常生活中一定要好好的呵护，这样才能够为身体的健康加分，感谢您的阅读和支持。