不论男女，45岁后做好“四件事”，或能远离“老人味”的尴尬

大志

不论男女，45岁后做好“四件事”，或能远离“老人味”的尴尬                                                         2021-08-04 07:14                    
                          每一年龄层的人都有独特的味道，比如婴儿身上散发着奶香，而学生带着清新的洗衣液味道，上班族会散发出若有若无的香水味，运动后的人会散发出汗臭…
受生理、环境等因素的影响，每个年龄段的人都会散发出不同的气味，大约在45岁以后，许多人都会散发出一种老人味，这种气味使许多人不愿接近，甚至闻到后也会恶心。

注意个人卫生
无论什么年龄，都要注意个人卫生。如果皮肤脏了，不仅会引起皮肤瘙痒等问题，还会导致身体散发出难闻的气味，尤其是工作环境差的人。
45岁以后，身体的新陈代谢能力逐渐下降，此时口腔也会发生病变，一定要记得坚持早晚刷牙，保持口腔环境卫生，定期做口腔检查，改善身体散发异味的尴尬状况。

戒烟
不抽烟的人对烟味特别敏感。能清楚地闻到某个人身上的烟味。烟中含有许多化学成分，如尼古丁/焦油等，对身体健康有影响。
抽烟者对这种烟味没什么感觉，但会影响周围环境，还会有烟味。无论男女，45岁以后都应迅速戒烟。
因为香烟中含有的物质会导致口腔疾病，甚至增加身体癌变，不利于健康戒烟后减少有害物质的残留，有助于缓解身体难闻的尴尬局面。

多喝水，促进排毒
随年龄逐渐增长，机体基础代谢也会逐渐减慢，平时喝水太少会导致身体缺水，不利于体内毒素垃圾正常排泄。
所以除了清洁个人卫生也要注意多喝水更有助于促进毒素垃圾排出，减轻肝脏的负担，同时还有助于稀释血液浓度，预防血管堵塞。健康成年人每日每天喝水量应该控制在1500毫升以上喝水时小口慢喝勤和让身体充分吸收水分，更有助于促进人体新陈代谢。

清淡饮食，少吃垃圾食物
无论男女，饮食一定要以清淡为主，控制垃圾食品的摄入量，更要控制油腻食品的摄入量，但也不必非一口肉不吃，做到素食搭配，营养均衡即可。
多吃新鲜蔬菜水果，多吃蘑菇和粗粮，更有助于吸收粗纤维，加速肠胃蠕动，缓解便秘，保持体内环境稳定。