心理学：在无常的世界中，安下心来才是最好的活法

江水

心理学：在无常的世界中，安下心来才是最好的活法                                                         2021-09-30 15:18                    

这个世界一直是变化的，很多时候我们焦虑，是因为担心跟不上时代的步伐，害怕被时代抛弃。

而在变化无常的世界中，如何与这个世界和平相处，其实最重要的我们要学会安心，安心是一种最好的心态，也是最好的活法。
一、这个世界没有恒久的东西，变化是世界的常态

或许我们都听说过一句话，钻石恒久远，一颗永流传。我们都渴望恒久不变的感情，但是世界上，没有什么东西是长久的，一切都是变化与无常的。
谈过恋爱的人都知道，曾经所有的海誓山盟都可能最终回归平淡的生活，爱情久了就变成亲情。
而我们的友情，从小到大的朋友又有几个保持着恒久的联系，许多人伴随工作的变迁，人生命运的沉浮，也在不断消散与别离，这才是人世间的真相。
如果我们懂得了这个道理，面对失去的时候，就不要过度伤心，在得到的时候也怀有平淡的心情去面对，聚散终有时，所有的东西，我们都无法长久拥有，这样我们才会察觉到生命的本质。
安心的心态，就是我们要学会臣服与面对人生中种种体验，不要试图去掌控这个世界。而是用体察的感受去感悟世界的种种情感，你的世界才会慢慢升华。
二、安心是带有觉察的心态面对一切

为什么安心是最好的活法？这是因为安心是带有觉察的心态面对这一切。心理学上有一个视网膜效应，意思是当我们拥有一件东西的时候，我们可能就会特别关注这样东西。
比如怀孕的人，会看到满大街怀孕的人，而开宝马车的人也会更加关注开宝马车的人。视网膜效应告诉我们，我们看待这个世界其实都是有选择的，也是有偏见的。
王阳明也曾讲述过类似的话，你未看此花，此花与汝同寂；你来看此花，此花与你一同明朗起来。
这个世界也是如此，他一直在那里，不离不弃，而你对某样东西的关注一定来自你内心的映射。因为你在乎他，你就会特别关注他。
其实这个效应在爱情中也得到经常的验证，比如我们在学校喜欢上某个人，我们可能会觉得会经常看到他，遇到他，这也是视网膜效应的存在。
如果我们要想破除这种心理学效应，我们就要带着觉察的心态去体会到我们内在情感的变化与沉浮，因为所有现实中发生的一切都是我们内心世界的映射。
每个人的内心都是一面镜子，当你用觉察的心态去面对身上所发生的每件事时，你就不会被事情长久的困扰，而是慢慢懂得，无论是逆境还是顺境我们都要安心，因为这都是一瞬间，并不是长久的，安心才能带领我们在各种情境中来回自由穿梭。
三、不要苛刻自己，也不要苛刻他人

每个人都是独一无二个体，和人接触的过程中，我们需要明白的是，我们无法改变任何一个人，无论是你的孩子还是你的伴侣，每个人最终都要做自己。
不苛刻自己，就是不要用完美无缺的心态来面对自己，允许自己犯错，允许自己不完美，接受自己的不完美，你才会有平和的心态。
接受生命的残缺，找到自己生命的价值，你不会黯然失神。最害怕的是，你不断苛刻自己，责怪自己，最终因为你的责怪，让自己生命出现了黑洞，掏空自己的注意力，忘记了追求自我成长的目标，这才是最失败的事情。
如果我们总是苛刻自己，尤其是不能接受自己的时候，我们内心就会失去宁静，甚至会失眠。无法接受自己是我们许多心灵疾病产生的根本原因。
而懂得接受自己的人，才会去接受他人。正因为知道自己不完美，在面对他人的失败与不完美，我们内心就会产生一种慈悲。
每个人都是上帝的残缺品，众生平等强调也是这个意思，无论我们出身境遇如何，人人都有残缺，这样我们才不会责怪别人，而是懂得怜惜他人，这是爱的根源，也是我们和人能够产生连接的关键。
有一个诗人曾说，万物皆有罅隙，那是光产生的地方。当你懂得了与不完美自处，和周围的人融洽相处，安放我们内心世界并不难。
难就难在我们总是苛刻自己，也苛刻别人，所以安放内心最重要就是用平常心对待自己和他人，接受所有不完美，慢慢修炼与提高自己的包容力，你的人生之旅会拥有更多幸福。
今日话题：你认为如何安放好内心，欢迎探讨与交流。