用细水长流的坚持锻炼，换取直到天荒地老的美态，很划算

秋月

用细水长流的坚持锻炼，换取直到天荒地老的美态，很划算                                                         

2021-12-02 03:03                    
              每日热议：为什么那么多人办了健身卡，却只去了几次再也不去了？
你办了健身卡没有？是自己真的想去健身还是盲目跟从？有的人因为虚荣心去办了卡，可交了钱就像瘦了十斤八斤一样，觉得可以不用去了，办了卡就相当于健身了，也有的人一开始是 由于冲动，后来发现自己要么没时间要么没耐力坚持，所以就三天打鱼两天晒网。用细水长流的坚持锻炼，换取直到天荒地老的美态，很划算！
1、站立体前屈

如果你办了健身卡都不会去健身房，那就更不会自己在家里乖乖练习瑜伽了，看来你需要一个可以拉你一把的同伴。
体式要点：站立在垫子上，右腿向前迈开，注意两腿保持伸直，上半身慢慢向右腿方向下压，同时向前延伸你的背部，直到上半身完全与右腿贴合，双臂屈肘，小臂交叉在右小腿后面，手掌托住脚踝。
2、舞王式

为什么有的人雷打不动的都会去锻炼呢？那是因为人家已经在健身的里面深耕思想里，血液里。
体式要点：站立在垫子上，左腿向前迈开，屈膝向下，右腿在后伸直，膝盖点地，右小腿向上折起，脚尖朝上。请挺直你的上半身，然后双臂上举，屈肘，向头顶后方延伸去抓握右脚尖。胸腔也向前推开，头部向上仰。
3、犁式

当你觉得自己的自觉性不够强的时候，应该试着从其他方面去督促自己，这样才能 有所进步。
体式要点：平躺在垫子上，接着双腿伸直并拢，向上抬起，连同上半身也一起抬高离地，向头顶前方延伸，双腿屈膝，大腿贴着上半身，并保持与地面垂直，小腿向头顶方向伸直，脚掌朝上。双臂在背后伸直，十指相扣。
4、全骆驼式

哇，这个体式的立体感超强的，乍一看，还以为是一张图片呢，她的核心力量和平衡力是值得我们学习的。
体式要点：跪在地上，双腿屈膝90度，上半身挺直，接着双臂举起，带动上半身向后下弯，将手掌压在脚掌上，最后将膝盖抬起离地。
5、女神式

生命无常，我们应该在有限的时间里多给它一些关怀，让它们能更好地为我们工作，要不然它一罢工，我们还有戏吗？
体式要点：站立在垫子上，双腿向两侧打开，屈膝，身体向下沉，上半身也向下向前延伸，双臂在体前交叉，手掌搭在相对的膝盖上，最后踮起脚尖。
6、双角式

如果说你还有没达到自己一个人去健身的动力或理念的话，那说明你还没出现令你害怕的事情，有时候一份体检报告足以令你引起重视。
体式要点：坐在地上，双腿伸直，打开一定的水平距离，然后缓缓向上延伸，脚掌朝上，上半身靠着墙，当双腿到达最高处时，伸直手臂交叉抓握对应的脚尖。
7、头手倒立

不管明天对你是否报以微笑，我们都要积极地过好当下，将每分每秒当作最后的时光来看待。
体式要点：下犬式渐入，将头部贴在垫子上，双腿用力将身体向上跃起，注意，头部、背部、头部保持同一直线与地面垂直，左腿也抬离地面，右脚尖踩在右手掌上，左手臂向一侧延伸。
其实不去健身更主要的原因就是懒，懒到不行，所以这样的人怎么配拥有更好的自己呢？没有什么事情是不需要付出就能有收获的，也许你觉得的花钱不心疼，但是看着自己身上的肉肉难道就好受吗？觉悟吧，人生只有一次，尽量过得体面点。