中医健康养生谣

浪淘沙

           中医健康养生谣  （一）

                    

                                                 开篇  

      悠久中医源岐黄，灿烂文化奏奇章；天人合一贯古今，阴阳五行统总纲；

      望闻问切求根本，辨证论治出良方；防病养生有妙招，造福人类保健康。  

  

                                                  一、节饮食   

    四季阴阳万物源，依据天时用饮膳；五味调和方为本，滋腻味重体难安；

     寒热温凉需慎断，阴阳平衡最关键；秋冬养阴夏春阳，应时精选宜细辨。

     春季少酸多食甘，补脾益胃病不沾；夏季养心宜清淡，苦凉相伴身康健；

     秋季节辛常用酸，滋阴润燥养为先；冬季宜苦不宜咸，温食暖饮御酷寒。

     谷蔬果肉精心选，多样调配营养全；勿饥勿饱益身心，饮食有节尽天年；

     体虚不足可适补，实而有余泻则安；百病调养遵医嘱，未病谨防古训传。  

  

                          二、慎起居

     世人过忙易变老，起居有常从天道；邪风恶习须远避，不妄闲逸与过劳；

     胜日寻芳多情趣，心旷神怡少烦恼。多彩生活培雅兴，琴棋书画皆逍遥；

     家居舒适避尘嚣，开窗透气不可少；绿色点缀神清爽，房室整洁阳光照；

     晨起按时莫赖床，正午小憩倦意消；醉眠饱卧均无益，睡前静心勿久耗。

     四季着装皆可俏，肥瘦松紧适切好；随季增减适寒暑，春捂秋冻勿忘掉；

     传统健身术高超，五禽八段太极妙；调理气血养元神，持之以恒适医道。   

                              

                             

   

春水东流

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龙凤

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