再次提醒：体内湿气较重的人，管住嘴是关键，这5种食物要远离

玉立

再次提醒：体内湿气较重的人，管住嘴是关键，这5种食物要远离                                                         2022-03-15 05:40                    
                                        中医上来讲，湿气是万病之源，而失去也是中医范畴的一个概念，从中医角度来看，湿气多来自于饮食，生活环境以及生活习惯，体内湿气较重的人更容易损伤体内的阳气，导致体内阴阳失衡，就会诱发相关的疾病，而且还会出现一系列不适症状，导致人体体质下降，使人处于亚健康的状态。

如果想要改善身体的健康状况，首先就要改善体内湿气较重的问题，那么就要从日常生活中做好护理措施，首先就要从饮食上做好饮食调整，大多数疾病都是吃出来的，因此若不想身体越来越差，管住嘴是关键，体内湿气较重的人，这5种食物最好远离。
再次提醒：体内湿气较重的人，管住嘴是关键，这5种食物要远离
油炸食物
体内湿气重，首先与你的代谢有关，代谢低的人体内湿气会更加重一些，而造成人体代谢低的原因，也与你的饮食结构有关，如果你经常吃一些油腻辛辣刺激的食物，那些肯定会降低，而且还会增加消化负担，从而使你的脾胃功能下降。
脾主运化，如果脾功能下降的话，就无法将体内的一些湿气排出体外，因此就形成了恶性循环，因此对于体内湿气较重的人来说，首先就要管住自己的嘴，少吃油腻的食物。

甜食
甜食几乎是每个女人的最爱，几乎没有人能够拒绝得了，巧克力饼干蛋糕，但是甜食吃多了，不仅会容易长胖，而且皮肤还会越来越差，除此以外，甜食吃多了也会降低人的代谢，体内湿气也会越来越重，不想让自己越长越丑的话就要拒绝甜食。
生冷的食物
一个人的体内湿气过重，多半与自己的饮食习惯有一定的关系，如果你总是喜欢吃一些生冷的食物，身体当中的湿寒之气也就会更重一些，而且生冷的食物更容易伤脾胃，脾胃损伤也会加重体内湿气，对于体内湿气较重的人来说，无论春夏秋冬尽量少吃生冷的食物，多吃一些温热的食物，或许更有利于体内湿寒之气的排出。

怎样去除体内的湿气？
如果想要去除体内的湿气，首先就要从根本上来解决问题，造成体内湿气较重的因素有两种，第1种可能是脾胃虚弱造成的，第2种可能与你的饮食结构有关，那么我们分别就从这两个方面着重下手，这样也能做到，对症下药才能从根本上解决问题。
多吃健脾祛湿的食物
脾主运化，脾功能提高了，才更有利于体内湿气的排出，因此要多吃一些健脾的食物，像生活中常见的山药薏米，红豆，生姜等这些都是温性的食物，平时适当多吃一些，既能健脾化湿，而且还能更有效的提高身体的新陈代谢率，也更有利于湿气的排出。

多喝水多运动
体内湿气过重也与自己的代谢有关，代谢低的人湿气会越来越重，因此就要想方设法提高自己的代谢，首先一定要多喝水就多喝水，代谢能力才会提高，除此以外要多运动技能加速体内毒素垃圾的排出，而且也能提高身体的精神代谢率，更有利于湿气的排出，也更有利于体内阳气的生发。
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