小米粥里加上它，经常喝，气血充足脾胃强，皮肤美白，红光满面

大志

小米粥里加上它，经常喝，气血充足脾胃强，皮肤美白，红光满面                                                         2022-03-30 09:35                    
                                        小米粥里加上它，经常喝，气血充足脾胃强，皮肤美白，红光满面
用小米粥吧，经常喝，血液充足，脾胃强壮，皮肤美白，脸红
你好你好！我是“小猫爱厨房”的小猫。今天我再次与大家见面，分享生活、食物和幸福！今天，小猫给你带来了“苹果小米粥”。香甜可口，健脾养胃。这是早餐或晚餐的好选择。如果你喜欢，你可以试一试。如果你仍然觉得有用，请给我一些赞扬和关注。小猫，非常感谢！

小米，又名玉米，是古代的主要粮食作物。人们喜欢吃小米，不仅因为它味道浓郁，而且因为小米是一种营养价值极高的粮食作物。李时珍的《本草纲目》据记载，“玉米味咸，微寒，无毒，主要用于益气，清热脾胃，小米益气，陈者苦寒，治胃热，止渴利尿”。我们通常煮粥吃小米。小米稀饭能养胃，而且更有营养。特别适合老年人、儿童和孕妇。小米粥比米粥更有营养，也不像米粥那么冷。经常喝没有问题。

小米单独煮粥时，味道和味道都不太好，但如果他和其他食材一起煮，味道和营养会更好。通常，我们经常做南瓜小米粥、山药小米粥、百合小米粥等。今天，我们分享用苹果煮的小米粥，这是一种健胃粥。苹果是高保健的水果之一，富含矿物质，含有氨基酸和一些维生素，小米富含蛋白质。这两种食材一起烹饪，以补充多种营养，这对新陈代谢非常有利。具体方法如下所述。

【制作材料】：小米的小碗一个半，一个苹果，七八个枣，十几个枸杞，50克红糖
【第一步】：将小米放入碗中，加入清水浸泡约20分钟。浸泡后的小米易于煮沸，这可以减少炖时间和稠度。

[步骤2]：拿一个砂锅，把它扩大到大约3到4碗水，也就是说，大约1:6或1:8。如果你喜欢喝更浓的水，就少放点水，如果你喜欢喝更稀的水，就多放点水，然后把锅烧开。

【步骤3】：将准备好的苹果去皮，然后打碎，去掉果核，然后切成小块，如果不急的话，放入碗中备用。你可以放一些白醋，用清水浸泡，以防止氧化和发黑。

【步骤4】：同时清洗完枣子后，用刀将其折断，取出枣核备用。

【步骤5】：锅里的水煮沸后，清洗浸泡过的小米，倒入煮沸的砂锅中，放入红枣，搅拌，盖上盖子，然后将小火先煮沸约30分钟。

【步骤6】：将小米的粥煮30分钟，倒入苹果，盖盖再煮20分钟，将苹果的味道与小米充分融合。

[第7步]：将近20分钟后，小米的粥变得非常浓。然后倒入准备好的红糖和枸杞，再煮两分钟。把火关掉吃了！

【产品图片】：今天的“苹果小米粥”结束了。如果你愿意，你可以试试！

今天制作的“苹果小米粥”营养丰富，口感极佳。不管你怎么喝，你都不会厌倦。你可以同时吃水果和粥。这是两全其美的好方法！人们，尤其是肠胃不好的人，喝更多的苹果小米粥，这是非常有益的！尤其是那些家里有孩子和老人的人，经常可以做饭和喝酒。多喝苹果小米粥有助于消化和吸收。最喜欢的收藏很好。有机会的话你可以试一试！我们在做决定时应该注意以下几点。
（1）小米最好在烹饪前在水中浸泡20分钟左右。浸泡后，小米很容易烹饪，同时又很稠。
（2）小米应该尽量不要用手摩擦，以防止营养流失。小米想在锅里烧水。煮沸后，将小米放入水下锅中。小米不容易粘锅，也容易煮浓。
（3）小米与水的比例一般是1:6或1:8，也就是说，他喜欢喝得浓一点，放得少一点，也就是说，大约1:6；如果你喜欢更薄的，大约1:8。
（4）选择新鲜的苹果。新鲜的苹果味道更脆，水分更多，味道更甜。因为苹果容易氧化，所以不要提前切割。当你使用它们时，你应该使用水泡和添加少量醋，以防止氧化和发黑。
（5）红糖的添加量可以根据个人口味而定。你也可以把冰糖煮开。枸杞应该放在最后。如果过早食用，营养就会流失。
以上内容是我与大家分享的“苹果小米粥”的实践。我希望这对你有帮助。今天我将与大家分享。欢迎您关注“小猫爱厨房”的预订。我会每天为你更新饮食习惯和技巧。如果您有任何意见或建议，可以在下面与我进行评论和互动。小猫，非常感谢。如果你喜欢小猫的分享，转发+收集+喜欢！你的每一次赞扬都是小猫继续努力的动力！感谢您的支持和陪伴！明天见！